Beneficios de una dieta vegetariana
Ventajas y desventajas de la dieta vegetariana. Los beneficios de una dieta vegetariana incluyen una ingesta baja. Los pros y los contras de una dieta vegetariana incluyen prevenir el cáncer, reducir la presión arterial y reducir la presión arterial. Una dieta vegetariana bien planificada puede aportar numerosos beneficios para la salud. OCU te cuenta los beneficios que disfrutan los vegetarianos gracias a su alimentación, porque en general los vegetarianos que llevan una dieta equilibrada y variada gozan de mejor salud que los humanos. Los beneficios de volverse vegetariano incluyen la pérdida de peso, una dieta más saludable y, por tanto, menores riesgos para la salud. Descubre todas sus ventajas. 1. Reducen el colesterol total y el LDL. La revisión de estudios de alto nivel publicados en el Journal of the American Heart Association muestra que tanto la dieta vegetariana como la vegana tienen la ventaja de comer, en general, más frutas, verduras y cereales integrales. La clave para una dieta vegetariana saludable también: Durante mucho tiempo, la mayoría de las investigaciones sobre el vegetarianismo se centraron en posibles deficiencias nutricionales, pero en los últimos años la perspectiva ha cambiado y cada vez hay más estudios que confirman los beneficios para la salud de una dieta sin consumo de carne. Hoy sabemos que una dieta vegana o vegetariana también puede tener ventajas éticas y morales. Mucha gente utiliza estas dietas para evitar contribuir a la crueldad y el sufrimiento animal. Desventajas de una dieta vegana o vegetariana: Puede resultar difícil obtener suficientes proteínas y otros nutrientes esenciales con una dieta vegana o vegetariana. La dieta vegetariana no es una cura para las enfermedades. Los beneficios de la dieta vegetariana incluyen una reducción de la grasa corporal, una menor incidencia de diabetes y niveles de presión arterial y colesterol mucho más saludables, así como un menor riesgo de enfermedades cardíacas. Porque una dieta vegetariana es una dieta saludable. Varios estudios han relacionado las dietas vegetarianas con una menor incidencia de enfermedades crónicas y cáncer. Aunque evitar la carne u otros productos animales hace que tu dieta sea más saludable, también hay que tener en cuenta otros factores..